La designer Valicia Evans plaide pour la créativité quotidienne pour lutter contre le stress et améliorer le bien-être

La designer et professionnelle des événements renommée Valicia Evans utilise sa plateforme pour plaider en faveur de l'intégration de la créativité quotidienne dans la vie de tous les jours comme outil pour améliorer le bien-être mental, la productivité et la connexion émotionnelle. Evans, connue pour son travail sur des productions télévisées telles que Family Time, Love That Girl, In the Cut et Partners in Rhyme, souligne que la créativité va au-delà des compétences professionnelles pour devenir une compétence de vie accessible à tous.

Evans explique que la créativité ne nécessite pas de formation ou de ressources spéciales, affirmant que même de petits choix créatifs peuvent significativement modifier l'humeur et la perspective. « La créativité n'est pas quelque chose pour lequel vous avez besoin d'une formation spéciale », dit-elle. « C'est un outil qui vous aide à mieux penser, à mieux vous sentir et à profiter davantage de la vie. » Cette perspective est soutenue par des recherches scientifiques montrant des bénéfices mesurables des activités créatives.

Selon des résultats publiés dans le Journal of Positive Psychology, les personnes qui s'engagent dans de petites tâches créatives ressentent des niveaux plus élevés d'émotions positives le jour suivant. Des recherches supplémentaires de l'Université de Stanford ont révélé que la marche – une forme simple de stimulation créative – peut augmenter la pensée créative jusqu'à 60 %. Evans a observé ces bénéfices de première main à travers son travail dans le design, la télévision et la création d'événements, notant comment de simples changements dans l'environnement peuvent transformer à la fois les espaces et les états émotionnels des gens.

Dans son interview, Evans a partagé des exemples pratiques de la manière dont elle intègre la créativité dans sa routine quotidienne, notamment en réservant des « heures calmes » sans distractions numériques, en retravaillant périodiquement des parties de sa maison et en utilisant la cuisine comme pratique d'ancrage lorsqu'elle se sent submergée. « Je vais couper des légumes jusqu'à ce que mon esprit ralentisse », a-t-elle expliqué. « La cuisine me rappelle que la créativité n'a pas besoin d'être grande ou sophistiquée. Elle peut être simple, apaisante et ancrante. »

Le timing de ce message revêt une importance particulière compte tenu des niveaux de stress actuels aux États-Unis. L'American Psychological Association rapporte que 76 % des adultes ont subi des impacts sur leur santé dus au stress l'année dernière, notamment de l'anxiété, de la fatigue et un manque de motivation. Evans voit la créativité comme un point de départ accessible pour relever ces défis, notamment parce qu'elle nécessite des ressources minimales et peut être pratiquée dans n'importe quel environnement.

Evans encourage les individus, les familles et les lieux de travail à adopter la créativité quotidienne comme partie de leurs routines de bien-être à travers des actions spécifiques et gérables. Ses suggestions incluent de réaménager une partie de votre espace chaque mois, d'essayer une nouvelle recette chaque semaine, de marcher sans écouteurs pendant cinq minutes par jour, de garder un carnet pour les idées et observations, et de créer de petits rituels qui suscitent de la joie. « Vous n'avez pas besoin de changer toute votre vie », souligne Evans. « Changez juste une toute petite chose aujourd'hui. La créativité grandit à partir de petits pas. »

Cette approche de la créativité comme intervention de bien-être représente un changement : on ne voit plus l'expression créative comme une compétence spécialisée, mais on la reconnaît comme une capacité humaine fondamentale avec des bénéfices tangibles pour la santé. Alors que le stress continue d'affecter des millions d'Américains, le message d'Evans offre un cadre pratique pour intégrer des pratiques créatives dans la vie quotidienne sans nécessiter d'investissement en temps ou en ressources significatif. Sa prochaine série sur le style de vie et la cuisine, V's Vittles and Vibes, dont la première est prévue en 2026, explorera davantage ces liens entre la nourriture, le design et la narration.