À l'approche de la Journée nationale de sensibilisation au deuil le 30 août, l'experte en traumatisme Judith A. Swack, Ph.D., éclaire pourquoi certaines personnes restent piégées dans le deuil longtemps après une perte. Selon le Dr Swack, dont le livre « Clear Trauma Now: The Powerful Solution for Getting Unstuck » a récemment été désigné lauréat de la médaille d'argent 2026 pour les livres sur le deuil par la Coalition of Visionary Resources (COVR), un traumatisme non résolu peut empêcher les personnes d'accéder aux souvenirs joyeux de leurs proches. Au lieu de cela, les rappels du défunt déclenchent automatiquement la douleur du moment de la mort ou du départ.
Le Dr Swack explique que lors d'une perte traumatisante, la réponse de lutte-fuite-gel du corps devient conditionnée à se souvenir et à réagir à tout ce qui est associé à cet événement, ce qui amène les personnes à revivre à plusieurs reprises le choc. La guérison commence par calmer cette réponse au traumatisme afin que le système nerveux ne réagisse plus comme si la perte se produisait dans le présent. Elle partage cinq premières étapes vers la guérison :
1. Séparez le traumatisme de la personne aimée. De nombreuses personnes en deuil craignent que laisser partir le traumatisme ne rompe leur lien avec le défunt. Le Dr Swack affirme que c'est le contraire qui est vrai : le traumatisme peut fusionner avec le souvenir d'un être cher, rendant chaque souvenir douloureux. Guérir le traumatisme permet aux souvenirs positifs et à la gratitude de revenir sans perdre la relation.
2. Identifiez les « couches cachées » sous le deuil. Le deuil est rarement seulement de la tristesse. Les recherches du Dr Swack indiquent que le traumatisme de la perte inclut souvent le choc, la peur, la colère, la blessure, la culpabilité, la honte et le sentiment d'impuissance.
3. Écoutez les croyances limitantes créées par la perte. Une perte traumatisante peut laisser des conclusions inconscientes telles que « C'est de ma faute », « Les gens me quittent toujours », « Je ne peux faire confiance à personne », « Qui prendra soin de moi ? » ou « Je suis impuissant ». Ces croyances peuvent affecter les relations, le travail et la confiance en soi longtemps après la perte, mais les reconnaître est une étape cruciale vers la guérison.
4. Prêtez attention aux sentiments de vide. Un profond sentiment de vide ou un « trou » dans la poitrine ou l'estomac est une caractéristique d'un traumatisme de perte non résolu. Les gens essaient souvent de combler ce vide par le travail, la nourriture, les relations ou des comportements compulsifs. Reconnaître que le vide fait partie de la réponse au traumatisme peut guider les individus vers des méthodes de guérison plus saines.
5. Reconnaissez que guérir un traumatisme ne consiste pas à oublier ou à « passer à autre chose ». Un obstacle majeur à la guérison est la peur que guérir signifie laisser un être cher derrière soi. Résoudre le traumatisme entourant une perte n'efface pas la relation ; au contraire, cela permet aux individus de cesser de revivre le pire moment et de commencer à se souvenir de l'amour, de la joie et du sens qui ont précédé la perte.
« Guérir le traumatisme à tous les niveaux permet aux gens de se souvenir facilement des moments spéciaux de connexion aimante et d'apprécier les façons dont leur vie a été enrichie par le fait d'avoir connu cette personne », déclare le Dr Swack. Son livre détaille les pratiques de sa méthodologie Healing from the Body Level Up™ (HBLU™), un système complet conçu pour éliminer les traumatismes au niveau conscient, inconscient, corporel et de l'âme.
Pour soutenir ceux qui cherchent de l'aide, le Dr Swack présentera un webinaire « Clear Trauma Now Live Healing » les jeudis soirs de septembre : les 3 septembre de 19 h à 21 h et les 10, 17 et 24 septembre de 19 h à 20 h 30 (heure de l'Est). Les participants pourront expérimenter la guérison des traumatismes en temps réel et apprendre des techniques d'auto-guérison. Pour plus de détails, visitez hblu.org/live-healing-experience.
Le Dr Swack est biochimiste, immunologiste et à l'origine de la méthodologie HBLU™. Elle combine la recherche scientifique avec des décennies d'expérience clinique pour aider les individus à résoudre les traumatismes, l'anxiété et les conditions chroniques, souvent en quelques séances seulement. Elle forme des professionnels dans le monde entier et travaille avec des clients qui n'ont pas trouvé de succès avec les approches traditionnelles. Plus d'informations sont disponibles sur HBLU.org.
