Selon le tableau de bord national d'Education Week, au moins 39 États et le district de Columbia exigent désormais des districts scolaires qu'ils interdisent ou restreignent l'usage du téléphone portable par les élèves, alors que les décideurs politiques, les éducateurs et les familles sont confrontés aux effets d'une connectivité constante sur l'apprentissage, l'attention et le bien-être des élèves.
Cette dynamique politique intervient alors que de nouvelles recherches ajoutent un caractère d'urgence au débat national sur les jeunes et la technologie. Un essai clinique randomisé publié le 4 septembre dans JAMA Health Forum a révélé que les avertissements sanitaires concernant les réseaux sociaux étaient perçus par les adolescents et les jeunes adultes comme plus efficaces pour dissuader leur usage qu'un avertissement générique sur les pauses à prendre loin des écrans. Les chercheurs ont noté que 90 à 95 % des adolescents et jeunes adultes américains utilisent les réseaux sociaux, tandis que la proportion d'adolescents déclarant une utilisation quasi constante des réseaux sociaux est passée de 24 % à 46 % au cours de la dernière décennie.
Mais l'experte en santé mentale des enfants, la Dre Roseann Capanna-Hodge, affirme que le mouvement croissant en faveur de l'absence de téléphone soulève une question à laquelle les politiques seules ne peuvent répondre : que se passe-t-il lorsque l'appareil disparaît, mais que la surcharge émotionnelle est toujours là ? Le jeu se termine, la tablette s'éteint, le téléphone va dans le sac à dos, et un enfant qui semblait aller bien quelques secondes plus tôt peut soudainement négocier, crier, pleurer, se fermer ou exploser. Un parent — qui porte déjà le travail, le dîner, les devoirs, les emplois du temps, la fratrie, les finances et trop peu de sommeil — se demande s'il doit faire la leçon, négocier, punir, céder ou rester calme tant bien que mal alors que son propre cœur s'emballe.
C'est ce moment qui est au cœur du nouveau livre de la Dre Roseann, The Dysregulated Kid: The Parenting Playbook for Helping Your Child Find Calm in a Chaotic World (L'enfant dysrégulé : le guide parental pour aider votre enfant à trouver le calme dans un monde chaotique), à paraître le 22 septembre 2026 chez Page Two Books. « Retirer le téléphone supprime l'appareil », explique la Dre Roseann. « Cela n'apprend pas à l'enfant à réguler ce qui surgit ensuite. L'absence de téléphone est une limite. La régulation est une compétence. Les enfants ont besoin des deux. »
Une grande partie du débat national sur l'interdiction des téléphones s'est concentrée sur l'accès : les élèves doivent-ils avoir leur téléphone en classe ? Où les appareils doivent-ils être rangés ? Comment les écoles doivent-elles faire appliquer les règles ? Le travail de la Dre Roseann commence une étape plus tard. Pour certains enfants, un téléphone peut devenir plus qu'un divertissement. Il peut devenir un moyen rapide et prévisible de s'échapper de l'ennui, de la frustration, de la solitude, de l'anxiété ou de l'inconfort émotionnel. Ennui ? Défilement. Anxiété ? Visionnage. Frustration ? Jeu. Solitude ? Connexion. Surcharge ? Évasion. Lorsque cette soupape disparaît, l'inconfort sous-jacent ne disparaît pas nécessairement avec elle. Parfois, il peut devenir plus visible.
« Les téléphones n'ont pas créé tous les problèmes de dysrégulation », déclare la Dre Roseann. « Mais pour certains enfants, un téléphone peut devenir une échappatoire rapide face à des émotions inconfortables. Retirer l'écran ne crée peut-être pas la dysrégulation — cela peut révéler ce qui était déjà là en dessous. » Cela ne signifie pas que les restrictions sur les téléphones sont une erreur. Et cela ne signifie pas que les écrans causent tous les problèmes comportementaux ou de santé mentale. Cela signifie que fixer une limite et aider un enfant à acquérir les compétences pour tolérer cette limite sont deux tâches différentes.
Fort de plus de 30 ans d'expérience clinique et des enseignements de plus de 10 000 cartes cérébrales par EEG quantitatif (QEEG), la Dre Roseann a consacré sa carrière à aider les familles à comprendre ce qui peut se passer sous des comportements souvent qualifiés d'oppositionnels, d'anxieux, d'impulsifs, de provocateurs ou de démotivés. Son message central : le comportement est le signal. Le système nerveux nous indique par où commencer.
L'un des concepts centraux de The Dysregulated Kid est le « Stress Cup » (tasse de stress). Tout au long de la journée d'un enfant, le stress peut s'accumuler : mauvais sommeil, pression scolaire, problèmes d'amitié, surcharge sensorielle, faim, transitions, stress familial, emplois du temps surchargés, écrans. Au moment où un parent dit « Éteins ça », la tasse de stress de l'enfant est peut-être déjà sur le point de déborder. Le retrait de l'appareil peut être la goutte finale. « L'ampleur de la réaction ne correspond souvent pas à l'ampleur du moment, car les parents voient peut-être le débordement — pas tout ce qui a rempli la tasse avant », explique la Dre Roseann.
Ce recadrage n'excuse ni l'agressivité, ni le manque de respect, ni les comportements nuisibles. Il modifie ce que les adultes font en premier. Au lieu de demander immédiatement : « Comment puis-je arrêter ce comportement ? », la Dre Roseann apprend aux parents à se demander : « Que cherche peut-être à me dire ce système nerveux — et de quoi cet enfant a-t-il besoin avant de pouvoir gérer la limite que je pose ? »
Il y a un autre système nerveux dans la pièce : celui des parents. Dans l'enquête nationale 2023 de l'American Psychological Association, 48 % des parents ont déclaré que leur stress était complètement accablant la plupart des jours. Le chirurgien général des États-Unis a par ailleurs identifié le bien-être des parents et des aidants comme une priorité de santé publique. Ajoutez maintenant la bataille du temps d'écran. L'enfant parle plus fort. Le parent parle plus fort. L'enfant devient plus réactif. La patience du parent disparaît. Ce qui a commencé comme une limite technologique peut devenir une collision entre deux systèmes nerveux stressés. C'est ce qu'on appelle la co-dysrégulation.
« Les parents n'ont pas besoin qu'une autre personne leur dise de rester calmes », déclare la Dre Roseann. « Ils ont besoin de savoir quoi faire quand leur enfant perd les pédales et qu'eux-mêmes sont à cinq secondes de les perdre aussi. » C'est l'une des raisons pour lesquelles The Dysregulated Kid commence par l'adulte — non pas parce que les parents causent la dysrégulation de leur enfant, mais parce qu'un adulte plus régulé est mieux placé pour soutenir un enfant submergé dans un moment difficile.
Les parents savent déjà qu'ils doivent poser des limites, rester calmes, être cohérents et éviter de crier. La question plus difficile est comment faire quand la crise est déjà là. The Dysregulated Kid a été écrit pour ce moment. Au cœur du livre se trouve l'approche Regulation First Parenting® de la Dre Roseann : Réguler → Connecter → Corriger™. D'abord, l'adulte régule son propre système nerveux. Ensuite, il aide l'enfant à tendre vers plus de calme et de connexion. La correction, la responsabilisation, les limites, l'enseignement et la résolution de problèmes viennent lorsque l'enfant est mieux à même de s'y engager.
« Ce n'est pas du laisser-faire », déclare la Dre Roseann. « Vous pouvez poser la bonne limite et avoir quand même un enfant dysrégulé. La réponse n'est pas d'abandonner la limite. C'est d'aider l'enfant à acquérir des compétences pour gérer la limite qui cause naturellement de la frustration. » Le livre transforme cette science en actions pratiques et répétables grâce à des outils tels que The Love Pause®, RESET to Regulate®, CALMS Dysregulation Protocol®, les resets de 10 minutes, la tasse de stress et des stratégies pour la Device Dysregulation™.
Les parents apprennent à reconnaître plus tôt la surcharge, à se réguler avant de réagir, à réduire la co-dysrégulation, à soutenir les enfants lors des transitions loin d'activités très stimulantes, et à maintenir des limites sans faire de chaque limite une lutte de pouvoir. « Le moment le plus difficile n'est pas de décider que votre enfant a besoin de moins de temps d'écran », déclare la Dre Roseann. « C'est de faire respecter la limite et de se retrouver soudainement face à un enfant submergé. C'est le moment où les parents ont besoin d'un guide. »
L'Amérique répond de plus en plus à une question : les enfants doivent-ils avoir un accès constant aux téléphones ? La Dre Roseann estime que la question suivante est peut-être encore plus importante : quelles compétences aidons-nous les enfants à pratiquer lorsque le téléphone n'est pas là ? Peuvent-ils tolérer l'ennui ? Récupérer après une frustration ? Gérer une transition ? Rester avec l'inconfort ? Demander de l'aide ? Se connecter en face à face ? Reprendre une activité après un moment difficile ? Les restrictions sur les téléphones peuvent créer un espace pour que les enfants pratiquent ces compétences. Mais les restrictions n'enseignent pas automatiquement les compétences elles-mêmes. « L'objectif n'est pas simplement d'avoir un enfant qui peut fonctionner sans téléphone », déclare la Dre Roseann. « C'est d'avoir un enfant qui peut se réguler sans téléphone. »
The Dysregulated Kid: The Parenting Playbook for Helping Your Child Find Calm in a Chaotic World est publié par Page Two Books. Les précommandes et des bonus exclusifs, y compris des outils que les familles peuvent commencer à utiliser immédiatement, sont disponibles sur www.dysregulatedkid.com. La Dre Roseann Capanna-Hodge, Ed.D., LPC, BCN, est une experte en santé mentale des enfants reconnue au niveau national, thérapeute agréée, psychologue scolaire certifiée et certifiée en neurofeedback avec plus de 30 ans d'expérience clinique. Elle est la fondatrice de Regulation First Parenting®, la créatrice du CALMS Dysregulation Protocol®, l'animatrice du podcast Dysregulated Kids classé dans le top 1 % avec plus de 2 millions de téléchargements, et l'auteure de The Dysregulated Kid. Elle a été présentée dans The New York Times, Forbes, Parents, NBC, CBS, Fox et The Mel Robbins Show. Son site web est drroseann.com.
