L'avocate et ancienne dirigeante juridique d'entreprise Shannon Kobylarczyk a lancé son Engagement personnel pour la santé mentale et la résilience, une initiative qui applique les principes de gouvernance au bien-être personnel à travers des comportements quotidiens concrets. Cet engagement intervient alors que le stress au travail atteint des niveaux critiques à l'échelle nationale, avec 77 % des employés déclarant un stress lié au travail et près de 3 travailleurs sur 5 subissant des impacts négatifs sur leur santé mentale dus à leur emploi, selon l'American Psychological Association.
« J'ai passé des années à m'occuper de tout le monde sauf de moi-même », a déclaré Kobylarczyk, soulignant que son approche reflète des valeurs professionnelles en matière de gouvernance et de responsabilité, ainsi que son expérience personnelle pour concilier carrière, famille et bien-être. « Finalement, cela vous rattrape. » La National Alliance on Mental Illness rapporte qu'1 adulte américain sur 5 souffre de maladie mentale chaque année, et que plus de 60 % de ceux atteints de troubles de santé mentale ne reçoivent pas de traitement.
L'engagement repose sur sept engagements concrets que Kobylarczyk adopte publiquement, notamment prendre des pauses quotidiennes ininterrompues sans écrans, planifier des activités de bien-être hebdomadaires non négociables, parler ouvertement de santé mentale dans des contextes appropriés, fixer des limites claires au travail, effectuer des bilans de stress hebdomadaires avec des personnes de confiance, prioriser le sommeil comme une responsabilité de leadership, et rechercher du soutien tôt plutôt que d'attendre des points de crise. « La santé mentale n'attend pas son tour », a-t-elle souligné. « Soit vous la prenez en charge tôt, soit elle exige votre attention. »
Cette initiative arrive alors que l'épuisement professionnel chez les parents qui travaillent a doublé ces dernières années, le stress chronique contribuant aux maladies cardiaques, aux troubles anxieux et à une productivité réduite au travail. L'Organisation mondiale de la santé estime que la dépression et l'anxiété coûtent 1 000 milliards de dollars par an à l'économie mondiale en perte de productivité sur https://www.who.int. Kobylarczyk estime que la solution commence au niveau individuel malgré les défis systémiques. « Les grands systèmes changent lentement », a-t-elle noté. « Mais les habitudes personnelles peuvent changer dès aujourd'hui. »
Accompagnant l'engagement, une boîte à outils de bien-être mental « faites-le vous-même » propose 10 actions gratuites que chacun peut mettre en œuvre, notamment faire des promenades sans téléphone, identifier les déclencheurs de stress avec des limites correspondantes, fixer des heures de « fin stricte » de travail quotidiennes, tenir un journal, réduire les interruptions de notifications, planifier des conversations honnêtes et pratiquer l'affirmation de soi sans s'excuser. La boîte à outils fournit également un suivi de progression sur 30 jours avec des thèmes hebdomadaires : prise de conscience, limites, communication et durabilité.
L'approche de Kobylarczyk souligne que la résilience implique de reconstruire plutôt que de prétendre que tout va bien. « On ne peut pas diriger efficacement si on fonctionne à vide », a-t-elle expliqué, reliant le bien-être personnel à la performance professionnelle. « La résilience, ce n'est pas prétendre que tout va bien. C'est reconstruire quand ce n'est pas le cas. » Elle a également noté que la clarté et la structure – des valeurs qu'elle appliquait en gouvernance d'entreprise – s'appliquent également au bien-être personnel, déclarant : « Quand les gens comprennent les attentes, ils performent mieux. Cela inclut les attentes que nous nous fixons nous-mêmes. »
Cette initiative représente une réponse pratique à ce que Kobylarczyk identifie comme un besoin généralisé de performance durable dans des carrières exigeantes. En rendant ses engagements personnels publics et en fournissant des outils accessibles, elle vise à démontrer que l'entretien de la santé mentale nécessite une action constante et délibérée plutôt qu'une attention occasionnelle. « Votre chemin ne sera pas parfait », a-t-elle reconnu, « mais si vous continuez à vous présenter – pour vous aussi – vous construisez quelque chose de réel. »
