L'Association Américaine de Cardiologie a publié des recommandations soulignant que comprendre le cholestérol et le gérer précocement grâce à des habitudes saines, des dépistages réguliers et des soins éclairés est crucial pour préserver la santé cardiaque et cérébrale. Face à la multitude d'informations disponibles, l'organisation vise à clarifier pourquoi le cholestérol est important et comment les choix de mode de vie influencent la santé cardiovasculaire à long terme.
Le cholestérol est une substance cireuse produite par l'organisme pour des fonctions essentielles comme la construction des cellules et la production de certaines hormones. La principale préoccupation concerne les niveaux élevés de « mauvais » cholestérol (lipoprotéines de basse densité, ou LDL) dans le sang, qui peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. À l'inverse, un taux suffisant de « bon » cholestérol (lipoprotéines de haute densité, ou HDL) peut aider à réduire ce risque. « Le cholestérol en lui-même n'est pas l'ennemi – notre corps a besoin de niveaux modérés pour fonctionner », a déclaré le Dr Roger S. Blumenthal, FAHA, président du groupe de rédaction des lignes directrices sur la dyslipidémie 2026 et expert bénévole national et cardiologue de l'Association Américaine de Cardiologie. « L'objectif est l'équilibre. Des habitudes de vie saines constituent une étape puissante pour maintenir le cholestérol LDL dans une fourchette saine et protéger votre cœur et votre cerveau à long terme. »
Il est important de distinguer le cholestérol sanguin, mesuré par des tests, et le cholestérol alimentaire. Un excès de cholestérol sanguin peut entraîner une accumulation de plaque dans les artères (athérosclérose), augmentant le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Les niveaux de cholestérol sanguin sont influencés par les habitudes alimentaires globales, le mode de vie, la génétique et d'autres facteurs de santé, et non uniquement par le cholestérol présent dans les aliments. L'Association Américaine de Cardiologie recommande de consommer des légumes, des fruits, des céréales complètes, des légumineuses, des noix, des graines, des graisses insaturées et des protéines maigres dans le cadre d'une alimentation saine, tout en limitant les aliments ultra-transformés riches en graisses saturées, en sucres ajoutés et en sodium.
Selon les recommandations de l'Association Américaine de Cardiologie, les adultes de 19 ans et plus devraient faire vérifier leur cholestérol au moins tous les cinq ans. Un profil lipidique, ou test de cholestérol, fournit des résultats pour le cholestérol HDL, le cholestérol LDL, les triglycérides et le cholestérol sanguin total. D'autres facteurs de risque comme l'âge, les antécédents familiaux et le tabagisme doivent également être pris en compte pour déterminer le risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Il est conseillé aux individus de collaborer avec des professionnels de santé pour interpréter les résultats et élaborer des plans de traitement personnalisés.
Pour beaucoup, des habitudes de vie saines constituent la base de la gestion du cholestérol. Cela inclut une alimentation nutritive, une activité physique régulière, le maintien d'un poids santé, un sommeil suffisant, l'évitement des produits du tabac et la gestion de la tension artérielle et de la glycémie. En plus des changements de mode de vie, certaines personnes peuvent nécessiter des médicaments hypocholestérolémiants en fonction de leur risque global. En cas d'effets secondaires, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour ajuster le plan de traitement et soutenir la santé cardiaque à long terme.
Un cholestérol élevé n'est pas exclusif aux adultes ; il peut commencer dès l'enfance, en particulier pour ceux ayant des conditions héréditaires ou d'autres facteurs de risque. Un dépistage précoce est crucial, avec des recommandations pour les enfants non dépistés auparavant entre 9 et 11 ans afin d'évaluer le risque et guider les soins. Initier des habitudes de bien-être telles que privilégier des aliments sains, faire de l'exercice quotidien et dormir suffisamment pendant l'enfance peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux à l'âge adulte. Pour plus d'informations et des ressources sur la santé cardiaque, visitez Heart.org/KnowYourCholesterol.
