L'Association Américaine de Cardiologie a publié des informations cruciales sur l'impact du froid sur la santé cardiovasculaire à l'approche des tempêtes hivernales, soulignant que les basses températures peuvent considérablement augmenter les risques cardiaques. Le froid provoque la contraction des vaisseaux sanguins et des artères coronaires, ce qui élève la tension artérielle et augmente le risque de crise cardiaque, d'AVC ou d'arrêt cardiaque. Les personnes souffrant de maladies cardiaques ressentent souvent une angine de poitrine (douleur ou gêne thoracique) par temps froid, tandis que les activités hivernales intenses ajoutent un stress supplémentaire au système cardiovasculaire.
L'hypothermie représente un autre danger sérieux, survenant lorsque le corps ne peut produire suffisamment d'énergie pour maintenir une température interne adéquate. Les symptômes incluent un manque de coordination, une confusion mentale, des réactions ralenties, des frissons et de la somnolence, cette condition pouvant s'avérer fatale. L'association note que le temps froid coïncide avec la saison du rhume et de la grippe, mais met en garde contre certains médicaments contre le rhume qui peuvent être problématiques pour les personnes souffrant d'hypertension, recommandant de consulter des professionnels de santé avant de prendre tout médicament en vente libre, supplément ou substance.
Pour rester en sécurité cardiaque par temps froid, l'association recommande de s'habiller en couches pour piéger l'air isolant et prévenir la perte de chaleur, en accordant une attention particulière à couvrir la tête, les oreilles, les mains et les pieds. Lorsqu'on pratique des activités hivernales, il faut éviter le surmenage car le corps utilise déjà de l'énergie supplémentaire pour rester au chaud. Pour le déneigement, pousser ou balayer la neige demande moins d'effort que de la soulever et la lancer, un rythme progressif et l'attention aux signaux corporels étant cruciaux.
L'hydratation reste importante même lorsque la soif n'est pas apparente, tandis que les boissons hivernales comme les lattes à la citrouille épicée et le chocolat chaud doivent être consommées avec modération en raison de leur teneur en sucre et en graisses. La consommation d'alcool nécessite de la prudence car elle peut augmenter la sensation de chaleur tout en masquant l'effort du corps dans des conditions froides. Une attention particulière doit être accordée aux personnes âgées qui peuvent avoir une sensibilité thermique diminuée et moins de graisse sous-cutanée, les exposant à un risque d'hypothermie sans qu'elles ne reconnaissent le danger.
Reconnaître les signes avant-coureurs d'une crise cardiaque et agir immédiatement en appelant le 911 peut sauver des vies, l'association soulignant que chaque minute compte lors d'événements cardiaques. Étant donné que les temps de réponse des services médicaux d'urgence peuvent ralentir par mauvais temps et que plus de 350 000 arrêts cardiaques surviennent hors des hôpitaux chaque année, apprendre la RCP mains seules devient particulièrement précieux. Cette technique comporte deux étapes : appeler le 911 et appuyer fort et vite au centre de la poitrine, ce qui peut doubler ou tripler les chances de survie. Des informations supplémentaires sur le temps froid et les maladies cardiovasculaires sont disponibles sur https://heart.org, tandis que des ressources spécifiques incluent des conseils sur le temps froid et les maladies cardiovasculaires et comment rester actif par temps froid.
