L'activité physique légère, incluant la marche et les tâches ménagères, est associée à un risque de mortalité réduit chez les adultes atteints du syndrome cardio-réno-métabolique, selon une recherche publiée dans le Journal of the American Heart Association. L'étude a révélé qu'une augmentation d'une heure d'activité légère quotidienne était liée à une réduction de 14% à 20% du risque de mortalité sur 14 ans, avec les bénéfices les plus marqués pour les personnes aux stades avancés du syndrome.
Le syndrome cardio-réno-métabolique englobe des pathologies incluant les maladies cardiaques, rénales, le diabète et l'obésité, touchant près de 90% des adultes américains. Le syndrome progresse par stades de 0 à 4, les stades plus élevés indiquant un risque accru de maladies cardiaques et d'AVC. Les chercheurs ont analysé les données d'environ 7 200 adultes de l'Enquête nationale sur la santé et la nutrition 2003-2006, utilisant des accéléromètres pour mesurer les niveaux d'activité sur une période allant jusqu'à sept jours.
L'étude a défini l'activité physique légère comme des mouvements ne provoquant pas d'essoufflement, tels que le yoga, la marche tranquille, les étirements et les tâches ménagères. Alors que l'activité modérée à vigoureuse est généralement recommandée dans les recommandations générales d'activité physique, cette intensité peut ne pas être réalisable pour les adultes atteints d'un syndrome CKM avancé. La recherche suggère que l'activité légère offre une alternative plus accessible qui procure tout de même des bénéfices sanitaires significatifs.
Pour les individus aux stades 2, 3 et 4 du syndrome CKM, l'activité physique légère a montré des associations significatives avec un risque de mortalité réduit. Les bénéfices augmentaient avec les stades CKM plus élevés : augmenter l'activité de 90 minutes à deux heures quotidiennes était associé à une réduction de risque de 2,2% au stade 2 contre 4,2% au stade 4. Le chercheur principal Joseph Sartini a noté que l'activité physique légère représente un outil thérapeutique négligé qui peut aider à améliorer la santé cardiaque des personnes atteintes du syndrome CKM, particulièrement celles aux stades avancés.
Les implications de cette recherche sont substantielles compte tenu de la prévalence des composantes du syndrome CKM dans la population. La plupart des adultes ayant au moins un facteur de risque, l'activité légère présente une approche pratique pour ralentir la progression de la maladie et réduire le risque de mortalité. Bethany Barone Gibbs, une bénévole de l'American Heart Association non impliquée dans l'étude, a souligné que les activités de faible intensité offrent des opportunités de dépense énergétique, de mouvement et de circulation - des processus physiologiques sains supposés liés à une meilleure santé, bien que la recherche dans ce domaine ait été limitée.
Les limites de l'étude incluent sa nature observationnelle, qui ne peut qu'identifier des associations plutôt qu'établir une relation de cause à effet. Les chercheurs ne peuvent pas conclure définitivement qu'augmenter l'activité physique légère réduit directement le risque de décès, et il reste possible que les individus avec une pathologie plus avancée étaient prédisposés à un risque de mortalité plus élevé et à moins d'activité légère. L'American Heart Association note que les déclarations et conclusions du manuscrit sont uniquement celles des auteurs de l'étude et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position institutionnelle de l'Association. Les informations financières générales sur l'Association sont disponibles ici.
Cette recherche met en lumière le potentiel de l'activité physique légère comme intervention viable pour des millions d'adultes gérant plusieurs pathologies chroniques, offrant une approche pratique pour améliorer les résultats de santé sans nécessiter l'intensité des recommandations d'exercice traditionnelles.
